人前に出ると何もしゃべられなくなる。
乗物に乗るとパニックが起きてしまう。
私が入ると、皆が嫌がっていると思う。
自分の健康が、医者は何とも無いというが、どうも体が気になる不安だ。

そんな気持ち（症状）が繰り返し襲ってくると、もうタイヘン。
「どうしてこんな気持ちが（症状）が、起きるんだろう。
（森田では「神経質症になると、本来の欲望を忘れ、目的を見失って
症状を除去することを目的とするに至る」といいます。）
と、気持ちや症状に目が行ってしまいます。

「どうして私の友達にはこんな気持ちや症状が無いの？」と
比較してしまう気持ちがありませんか？
そんな気持ちを持つ自分が、
症状がある自分が許せないと思っていませんか。

 最近SMAPが歌っている「世界に１つだけの花」の中に、こんな言葉がありますネ



他人と比較するから、違いがわかるけど、他人と比較しなければ何も無いのに
「平均から落ちこぼれたらダメ人間」と個性を認めない性格が、自分を許せない性格にしています。
平均的な人間が良いのかな？
個人の個性を認めず、みんな平均的なものからはずれると不安になってしまうんですね。
その比較は・・・・

　　・自分は他人より優れていなければならない
　　・自分は他人から批判される事は無い行動をとらなければならない
　　・自分の行動は、他人から批判されるような事があってはならない

のように、常に他人と比較して、自分の欠点を過大に見て悩んでしまう「とらわれ」にはまり込んでいます。

季節を感じる事が出来ますか？
気温の変化を感じますか？　

四季の変化を知ることができない。なぜでしょう？
気持が、自分の症状や悩みのことにだけに向かっています。
だから、四季の変化を感じる気持ちも、日々の気温の差にも気がつかなくなってしまうのです。
・・・季節や温度が変わった事が感じられたら、自分の気持ちも変わってきます。